전체 글21 '야매 방탄커피'로 다이어트 시작! 저는 최근 기름진 음식과 야식 등으로 체중이 불어나게 되면서 다시금 '다이어트'를 결심하게 되었답니다. 그래서 21년 한때 무려 5kg을 1달 반 동안 감량하게 해 주었던 '방탄커피 다이어트'를 다시 해 보려고 합니다. 그러면서 그에 따른 체중감량과 방탄커피 레시피 등등을 블로그를 통해 공유해 볼까 합니다. 먼저, 갑작스럽게 시작한 만큼 방탄커피를 나름 야매로 만들었던 레시피를 소개해 보려고 해요. 글을 쓰고 있는 지금도 야매 방탄커피를 홀짝이고 있는데요. 정석대로 제조한 방탄커피와 비교하면 맛이나 활력이 돋는 면에서는 차이가 있다고 느껴지지만, 나름 방탄커피 다이어트의 워밍업으로 쉽게 도전해볼 만하다고는 생각됩니다. 아래 레시피를 참고해 보세요. [ 재료 ] 무염버터 (시중에 파는 버터 중 원재료가 9.. 2022. 1. 21. [양식 공유] 한달 가계부 / 굿노트, 노트쉘프, 삼성노트 (만년, no하이퍼) 연말만 되면 항상 고민 고민하면서 사는 게, 가계부와 다이어리입니다. 그럴때면 매번 새로 인기 있는 브랜드의 제품이나 블로거들이 추천하는 노트류를 사서 해보기도 합니다. 저도 몇 년을 그렇게 조금 쓰다가 버리는 가계부가 많았는데요, 그나마 2년 넘게 쓰고 있는 가계부는 '맘마미아 가계부'입니다. 너무 좋은 가계부이지만 아쉬운 점이 있다면, 바로 '수기 가계부'라는 것입니다. 외출 시에 갑자기 지출내역을 확인하거나 공과금을 확인할 때는 난감하기도 하고, 가계부를 다른 곳에 놓아두고 못 찾으면 한동안 가계 정리를 못하기도 하기 때문이지요. 잘 쓰는 가계부를 디지털 가계부로 저는 다이어리도 디지털 양식으로 종종 만들어 쓰곤 해서 ppt로 뚝딱 만들어보게 되었습니다. 가계부 양식은 제가 주로 쓰는 '맘마미아 가.. 2021. 2. 21. [책추천] 인생을 바꾸고 싶다면, 일단 일어나라!.. '아침 5시의 기적' 인생을 바꾸는 아침 기상의 힘 : [아침 5시의 기적] 대부분의 사람들은 아침 7시가 출근 시간이라면 30분 전에 일어나 부랴부랴 씻고 나가며 아침도 급하게 때우거나 생략하는 게 보통입니다. 시간을 딱 맞추어 기상하고 행동하는 것은 시간낭비 없이 효과적이고 군더더기 없어 보일지도 모릅니다. 하지만 그러한 시간관리는 매일 같은 일이 일어날 수 없는 것처럼 가끔 있는 시간의 오차에는 맥없이 무너져버리는 나약한 시간관리에 지나지 않습니다. 아침에 한 두 시간 더 일찍 일어나면 그런 일이 없을 뿐만 아니라 멍 때리며 유튜브나 웹서핑을 하지 않는다면 더 생산적인 많은 일들을 할 수 있기도 합니다. 어떻게하면 아침에도 일찍 일어나고, 또 생산적인 시간을 가질 수 있을까요? 저는 베스트셀러인 책 '나의 하루는 4시 .. 2021. 1. 31. 기저귀 떼는 방법 / 유아 변기 + 아기 배변훈련 팬티 / 배변훈련 시기는? 저는 큰 아이가 29개월이 되어서야, 기저귀 떼기 훈련을 시작했습니다. 아직 의사표현이나 판단이 미숙한 아이에게 팬티에 실수한 걸로 혼내거나 하고 싶지 않아서 계속 미루기만 했습니다. 그러다 보니 저의 윗세대인 분들이 보기엔 기저귀 떼기가 늦은 걸로 보였나 봅니다. 친정엄마께서 걱정스럽게 물어보시더라고요. "얘는 기저귀 언제 떼냐? 너무 늦는 거 아니냐?" 하면서 말이죠. 부모 맘은 다 똑같아서 남들보다 느리면 걱정이 될 수밖에 없습니다. 친정엄마도 조심스럽게 발달장애인지 걱정하며 물었고요. 하지만 저는 기저귀를 차는 것 외에는 의사표현도 오히려 빠르면 빨랐지 느리지 않았고, 가끔씩 "응아 마려워"하면서 엄마를 찾았기 때문에 걱정은 하지 않았습니다. 되려 이런 일이 아니더라도 손가락 빠는 일, 위험한 것.. 2021. 1. 28. 겨울간식 '사조 국민간식 옛날 붕어빵' 에어프라이어 후기 겨울이면 생각나는 간식, 붕어빵! 아이들과 집에서 하루 종일 있다 보면 간식을 주고 싶은 게 엄마 마음인가 봅니다. 저희 집은 이틀에 한 번 정도는 과일이나 빵 같은 간식을 챙겨주고는 합니다. 그래서 이마트몰로 식재료를 주문할때 간식 카테고리를 둘러보는 편인데요. 조금 특별한 간식이 있어서 리뷰를 쓰게 되었습니다. 국민간식 겨울대표 붕어빵 추운 겨울날 포장마차에서 팔던 붕어빵을 기억하시나요? 지금은 그 마저도 파는 곳이 줄어들었지만 제가 어릴 때만 해도 붕어빵을 리어카로 역 앞, 시장 앞, 버스 정류장 등등 곳곳에서 팔 곤 했답니다. 그런데 이제는 위생적이지 않다는 등의 이유로 길거리에서 사 먹는 사람이 많이 줄어서인지 붕어빵 파는 곳을 본 적이 손에 꼽을 정도로 줄었습니다. 이제 우리 아이세대에 붕어빵.. 2021. 1. 26. 푸라닭 메뉴추천 / 매드갈릭, 고추마요, 블랙알리오, 오리지날 4가지 맛 / 먹는 Tip 오래간만에 저희 동네에 있는 중곡점에서 '푸라닭'을 시켜 먹었습니다. 이름부터 명품 냄새가 솔솔 풍기는 브랜드인데요, 아마도 '프라다'를 패러디 한 느낌이 듭니다. 때문에 처음엔 '프라닭'? '푸라닭'? 하고 헷갈리기도 했지요. 로고가 중첩되면 안되기 때문에 'PRADA'의 중간에 철자 하나를 넣었나 봅니다. ㅎ 'PURADAK' 뼈? 순살? 사실 처음 '푸라닭'을 시켰을때는 뼈 있는 치킨이었고, 양념이 있는 부분을 먹을때 크게 후회한 적이 있었습니다. 특히 '푸라닭'에서 가장 맛있었던 고추 마요의 소스는 끈적임이 적고 녹진해서 뚝뚝 떨어지기도 했거든요. 블랙 알리오, 고추 마요, 오리지널, 매드 갈릭 4가지 맛 주문! 그래서 이번에 시킬 때는 순살로 반반 2마리, 각각 다른 맛으로 시켰습니다. 맛은 블.. 2021. 1. 20. MY PICK 2021 일정관리 아이템4 이 전까지 새해가 되면 어김없이 사는 것이 다이어리였습니다. 마치 새 다이어리를 사면 새해의 기분이 드는 것처럼 느껴져서 1년에 3권 이상 사고 갈아타고를 반복했습니다. 그런데 2019년 '불렛저널'이란 일정관리 방식을 알게 되면서 저의 다이어리도 크게 변하게 되었습니다. 무지노트를 시작으로 20공인 3P바인더, 플랜커스의 커스텀 20공 바인더 등으로 발전하기도 했지요. 그렇게해서 현재는 총 4개의 기록을 중심으로 생활하고 있습니다. A6사이즈 3공 바인더인 2021 카누 다이어리(아날로그) + 인생상점 불렛저널 다이어리(아날로그) + 노션(디지털) + 2021 맘마미아 가계부(아날로그) 2021 카누 다이어리 2021은 '페이퍼리스'로 살아가자는 결심에 맞추어 대부분의 작업을 디지털화 하자고 마음을 먹.. 2021. 1. 19. [책추천] 고양이로 다시 태어난다면.. '고양이의 나날' 고양이의 하루는.. 고양이들은 잘 울지도 않고 멍하니 먼 곳을 쳐다만 보고 낮잠만 자며 늘어져 있기 일쑤입니다. 가끔 고양이들은 무슨 생각을 할까 하고 궁금하기도 합니다. 그런 생각을 하는 사람은 저뿐만이 아닌가 봅니다. 5명의 일본 작가들이 고양이에 관한 단편 소설들을 엮어 말 그대로 '고양이 소설집'을 만들었습니다. '파울로 코엘료'는 세상에는 오직 4가지 이야기만이 존재한다고 말했습니다. 바로 두 사람의 사랑 이야기, 세 사람의 사랑 이야기, 권력 투쟁, 그리고 여행이라고 말이죠. 그런데 여기에 고양이가 등장한다면 어떨까요? 비록 크게는 '파울로 코엘료'가 말한 큰 틀에서 벗어나지는 못했지만, 약간의 흥미는 더 할 수 있는 것 같습니다. 일본 특유의 분위기와 요소들이 있어서 장소들을 상상해가며 읽다.. 2021. 1. 17. [책추천] 디지털 노마드를 꿈꾸는 주부라면.. '부업왕 엄마의 방구석 돈 공부' '디지털 노마드'? 그게 뭐 하는 거야? 저는 이미 블로그나 유튜브를 시작하고 있고, 다양한 책으로 접한 용어이지만 의외로 전혀 모르는 사람들이 많습니다. 시간과 공간의 제약이 강한 주부들에게 어쩌면 가장 필요한 생태계인데도 남의 일인 것처럼 알려고도 하지 않는 주부들이 많았습니다. '집에서 돈버는 거야'라고 말한다면 반응은 달라지겠죠. 그러면서 물어볼 것입니다. '그거 어떻게 하는 거야?' 라고 말입니다. 그럴때 이제 막 수익이 남편 월급과 비슷해진 주부 크리에이터가 TMI식 화법으로 얘기하는 것을 책으로 엮었다는 게 저의 서평입니다. 대단한 팁이 되거나 삶을 뒤바꿀 만한 저력이 있는 책도 아니라서 선택하시는데 주저함이 있으실지도 모르겠습니다. 하지만 아무것도 모르는 상태에서 어려운 유튜브나 전투적인 .. 2021. 1. 12. 이전 1 2 3 다음